风肉的功效与作用/营养价值/做法_风肉的营养成分/热量

风肉别名：山芹莱、白毛草、铜芸、回云、回草、百枝、百韭、百种、屏风

风肉功效：补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴、润肠胃、生津液、补肾气、解热毒、祛风解表、除湿止痛、疏肝解痉、杀虫止痒

风肉用于：燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚

风肉禁忌：湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食；肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

风肉适宜：一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。

热量395(千卡)
碳水化合物1.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素E0.95(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质14.6(克)
胆固醇69(毫克)
脂肪30.8(克)
钠盐57.5(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
铁2.4(毫克)
锌0.84(毫克)
钠57.5(毫克)
钾162(毫克)
磷130(毫克)
镁12(毫克)
钙11(毫克)
硒3(微克)
铜0.13(毫克)

风肉的营养成分查询：100克风肉的热量含量395千卡，100克风肉的碳水化合物含量1.1克，100克风肉的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克风肉的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克风肉的维生素E含量0.95毫克，100克风肉的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克风肉的蛋白质含量14.6克，100克风肉的胆固醇含量69毫克，100克风肉的脂肪含量30.8克，100克风肉的钠盐含量57.5毫克，100克风肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克风肉的铁含量2.4毫克，100克风肉的锌含量0.84毫克，100克风肉的钠含量57.5毫克，100克风肉的钾含量162毫克，100克风肉的磷含量130毫克，100克风肉的镁含量12毫克，100克风肉的钙含量11毫克，100克风肉的硒含量3微克，100克风肉的铜含量0.13毫克

风肉

什么是GI值？GI值是什么意思？

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