| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 47千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 五花风肉炒青菜热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于雪地摩托13分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材：青菜、五花风肉（已切片）
2、将青菜洗净。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的五花风肉翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的青菜翻炒翻炒至断生。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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