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魔芋

(mó yù)
魔芋

魔芋别名:蒟蒻、花杆南星、花杆莲、麻芋子、花伞把、蒻头、白蒟蒻、鬼芋、鬼头、花杯莲、茱芋、黑芋头、花便莲、虎掌、蛇头草根、蛇六谷、雷星、鬼蜡烛、蛇头子、天六谷、星芋、蒟蒻

魔芋功效:补钙、洁胃、整肠排毒、平衡盐分、活血化瘀解毒消肿、宽肠通便、化痰软坚提高免疫力

魔芋用于:排毒肿块、痰核、瘰疬化痰软坚、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛牙龈肿痛

魔芋禁忌:有皮肤病的病的人慎食。

魔芋适宜:一般人群均可食用。尤其是糖尿病患者和肥胖者的理想食品。

简介魔芋又称蒟蒻,是一种名为蒟蒻芋的地下块茎。主要加工过程是以魔芋制成精粉,加大量水经由过滤、混合等过程后制成成品,因此魔芋本身的营养成份以水为主要来源,比较特别的成分是聚葡甘露糖。它是一种多糖体,也就是所谓的膳食纤维,因为它不会被人体消化吸收,却可以被肠内细菌分解的特性,所以能够增加肠胃的蠕动而促进肠内废弃物及有害细菌的排泄。
魔芋(营养成分/每100克)
魔芋的营养成分查询:100克魔芋的热量含量7千卡,100克魔芋的碳水化合物含量3.3克,100克魔芋的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克魔芋的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克,100克魔芋的维生素E含量0.11毫克,100克魔芋的维生素A(视黄醇)含量15微克,100克魔芋的膳食纤维含量3克,100克魔芋的脂肪含量0.1克,100克魔芋的蛋白质含量0.1克,100克魔芋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6毫克,100克魔芋的钠盐含量2毫克,100克魔芋的铜含量0.11毫克,100克魔芋的锌含量3毫克,100克魔芋的钠含量2毫克,100克魔芋的硒含量2微克,100克魔芋的铁含量0.6毫克,100克魔芋的磷含量7毫克,100克魔芋的钙含量68毫克,100克魔芋的钾含量44毫克,100克魔芋的镁含量26毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾

不利 / 评价:

什么是GI值?GI值是什么意思?

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