猪肉的功效与作用/营养价值/做法_猪肉的营养成分/热量

猪肉别名：豚肉

猪肉功效：补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴、润肠胃、生津液、补肾气、解热毒

猪肉用于：燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚

猪肉禁忌：湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食；肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

猪肉适宜：一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。

简介猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
猪又名豕、豚。因饲养简易，又具有骨细筋少肉多的特点，为日常食用肉最多的一种。历代医家认为：“猪，为用最多，惟肉不宜多食，令人暴肥，盖虚肌所致也。”“凡肉有补，惟猪肉无补。”“以肉补阴，是以火济水，盖肉性入胃便湿热，热生痰，痰生则气不降，而诸症作矣。”所以对阴虚血虚患者多吃猪肉无益。然而，据报道，日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。调查结果发现，某地八十岁以上的长寿老人们几乎每天都吃猪肉，主要由于烹调方法不同，猪肉煮的时间都很长，先将猪肉煮二三小时后，再加入海带或萝卜又煮一小时，做成一种汤菜食用。
经过化验分析，猪肉经长时间炖煮后，脂肪会减少30-50%，不饱和脂肪酸增加，而胆固醇含量大大降低。猪肉虽是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。一般入药均为猪瘦肉。

热量395(千卡)
碳水化合物1.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素E0.95(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质14.6(克)
胆固醇69(毫克)
脂肪30.8(克)
钠盐57.5(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
铁2.4(毫克)
锌0.84(毫克)
钠57.5(毫克)
钾162(毫克)
磷130(毫克)
镁12(毫克)
钙11(毫克)
硒3(微克)
铜0.13(毫克)

猪肉的营养成分查询：100克猪肉的热量含量395千卡，100克猪肉的碳水化合物含量1.1克，100克猪肉的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克猪肉的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克猪肉的维生素E含量0.95毫克，100克猪肉的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克猪肉的蛋白质含量14.6克，100克猪肉的胆固醇含量69毫克，100克猪肉的脂肪含量30.8克，100克猪肉的钠盐含量57.5毫克，100克猪肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克猪肉的铁含量2.4毫克，100克猪肉的锌含量0.84毫克，100克猪肉的钠含量57.5毫克，100克猪肉的钾含量162毫克，100克猪肉的磷含量130毫克，100克猪肉的镁含量12毫克，100克猪肉的钙含量11毫克，100克猪肉的硒含量3微克，100克猪肉的铜含量0.13毫克

猪肉

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