香菜
(xiāng cài)
简介芫荽,伞形科芫荽属一年生或二年生草本,又名香菜、胡荽。原产地中海沿岸,常以嫩叶作调料蔬菜食用。埃及于公元前3~前2世纪曾以此为供品。汉代张骞出使西域时引入中国,现中国南北都有栽培。根白色,主根较粗大,侧根发生不规则。根生叶长5~40厘米不等,叶片一或三回羽状全裂,裂片卵形,有缺刻或深裂。茎生叶柄渐短,叶片三至多回羽状分裂,裂片狭线形,全缘。复伞形花序顶生和腋生,花小、白色。双悬果。
据民间传说,商纣王昏庸,朝政荒芜,崇信妖妃,残害忠良。周文王顺天意,主正义,集诸侯,讨伐商纣。赵公明逆天意,助商纣,命丧疆场。赵公明的三个妹子云霄、琼霄、碧霄为兄报仇,与姜子牙对阵。两军激战混乱中,杨戬放出了哮天犬,把碧霄的裤档一口扯烂了。碧霄害怕露出羞处,臊的两手捂住羞处蹲了下去。云霄、琼霄一下于赶了过来,捡起一块条石,照准哮天犬的后脑勺打去,一下子把哮天犬打的脑浆四喷。碧霄裤档被扯烂,失了贞体。恨死了哮天犬,把死犬拿来扒了皮,吃了狗肉。吃了肉,喝了汤,解了恨,嫌狗皮和狗爪扔在那搭恶心,就地挖了个小坑埋上。谁知哮天犬也是得道仙犬,它的毛长成一种香草,后人称为香菜。
现代研究发现,香菜之所以香,获得香菜的美名,主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质,是中国生熟菜肴的调味品。传统中医认为,香菜性温味甘,能健胃消食,发汗透疹,利尿通便,驱风解毒。种子含油量达20~30%,可提炼芳香油。
香菜(营养成分/每100克)
- 热量24(千卡)
- 碳水化合物5.41(克)
- 维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
- 膳食纤维0.0028(克)
- 维生素E0.8(毫克)
- 维生素A(视黄醇)193(微克)
- 胡萝卜素1160(微克)
- 维生素C17(毫克)
- 蛋白质1.8(克)
- 脂肪0.09(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.2(毫克)
- 钠盐260(毫克)
- 锰0.152(毫克)
- 铜0.052(毫克)
- 碘1.5(微克)
- 铁0.38(毫克)
- 硒1(微克)
- 锌0.23(毫克)
- 镁24(毫克)
- 钾184(毫克)
- 钙30(毫克)
- 磷33(毫克)
- 钠260(毫克)
香菜的营养成分查询:100克香菜的热量含量24千卡,100克香菜的碳水化合物含量5.41克,100克香菜的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克,100克香菜的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克,100克香菜的膳食纤维含量0.0028克,100克香菜的维生素E含量0.8毫克,100克香菜的维生素A(视黄醇)含量193微克,100克香菜的胡萝卜素含量1160微克,100克香菜的维生素C含量17毫克,100克香菜的蛋白质含量1.8克,100克香菜的脂肪含量0.09克,100克香菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.2毫克,100克香菜的钠盐含量260毫克,100克香菜的锰含量0.152毫克,100克香菜的铜含量0.052毫克,100克香菜的碘含量1.5微克,100克香菜的铁含量0.38毫克,100克香菜的硒含量1微克,100克香菜的锌含量0.23毫克,100克香菜的镁含量24毫克,100克香菜的钾含量184毫克,100克香菜的钙含量30毫克,100克香菜的磷含量33毫克,100克香菜的钠含量260毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾
不利 / 评价:
香菜的做法
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