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海虾

(hǎi xiā)

海虾功效：开胃化痰、补气壮阳、益气通乳

海虾用于：中风、肾虚阳萎、腰酸膝软、筋骨疼痛

海虾禁忌：生疮或阴虚火旺时，不宜吃虾

海虾适宜：一般人群均可食用

简介海虾体长两侧扁，雌性长约18～24厘米，雄者稍短。体躯透明，雌者棕蓝色，雄者稍显黄色；全体被有甲壳。头胸甲较坚硬而宽大，前端中央延伸成长而尖的剑颧，上缘具7～9齿；下缘具3～5齿。剑额下两侧具有柄的眼1对，头部有附肢5对，第1、2对成为两对鞭状触角，其第2对很长。

海虾(营养成分/每100克)

热量79(千卡)
碳水化合物1.5(克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E2.79(毫克)
脂肪0.6(克)
胆固醇117(毫克)
蛋白质16.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
钠盐302.2(毫克)
铜0.44(毫克)
锰0.11(毫克)
锌1.44(毫克)
铁3(毫克)
硒56(微克)
镁46(毫克)
钠302.2(毫克)
钾228(毫克)
磷196(毫克)
钙146(毫克)

海虾的营养成分查询：100克海虾的热量含量79千卡，100克海虾的碳水化合物含量1.5克，100克海虾的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克海虾的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克海虾的维生素E含量2.79毫克，100克海虾的脂肪含量0.6克，100克海虾的胆固醇含量117毫克，100克海虾的蛋白质含量16.8克，100克海虾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克海虾的钠盐含量302.2毫克，100克海虾的铜含量0.44毫克，100克海虾的锰含量0.11毫克，100克海虾的锌含量1.44毫克，100克海虾的铁含量3毫克，100克海虾的硒含量56微克，100克海虾的镁含量46毫克，100克海虾的钠含量302.2毫克，100克海虾的钾含量228毫克，100克海虾的磷含量196毫克，100克海虾的钙含量146毫克

摄入79千卡热量相当于做以下运动：
走路21分钟
跑步10分钟
讲话53分钟
跳绳8分钟
吃东西53分钟
开车40分钟
洗车26分钟
马路散步40分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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