枇杷的功效与作用/营养价值/做法_枇杷的营养成分/热量

枇杷别名：腊兄、金丸、卢橘、粗客、腊兄、金丸、卢橘、粗客

枇杷功效：润肺、止咳、化痰、止渴、呃逆、祛痰、和胃、促消化、促进消化、帮助消化、润肺止咳、咽干烦渴、咳嗽吐血、清肺胃热、降气化痰

枇杷禁忌：脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。

枇杷适宜：一般人群均可食用，尤适宜肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者。

简介成熟的枇杷味道不错，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以批杷肉制成糖水罐头，或以批杷酿酒。

热量47(千卡)
多不饱和脂肪酸0.091(克)
单不饱和脂肪酸0.008(克)
叶酸14(微克)
碳水化合物12.14(克)
维生素B1(硫胺素)0.019(毫克)
维生素B2(核黄素)0.024(毫克)
膳食纤维1.7(克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.24(毫克)
维生素A(视黄醇)76(IU)
脂肪0.2(克)
蛋白质0.43(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.18(毫克)
钠盐1(毫克)
水分86.73(克)
钙16(毫克)
磷27(毫克)
钾266(毫克)
钠1(毫克)
镁13(毫克)
铁0.28(毫克)
锌0.05(毫克)
硒600(微克)
铜0.04(毫克)
锰0.148(毫克)

枇杷的营养成分查询：100克枇杷的热量含量47千卡，100克枇杷的多不饱和脂肪酸含量0.091克，100克枇杷的单不饱和脂肪酸含量0.008克，100克枇杷的叶酸含量14微克，100克枇杷的碳水化合物含量12.14克，100克枇杷的维生素B1(硫胺素)含量0.019毫克，100克枇杷的维生素B2(核黄素)含量0.024毫克，100克枇杷的膳食纤维含量1.7克，100克枇杷的维生素C含量1毫克，100克枇杷的维生素E含量0.24毫克，100克枇杷的维生素A(视黄醇)含量76IU，100克枇杷的脂肪含量0.2克，100克枇杷的蛋白质含量0.43克，100克枇杷的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.18毫克，100克枇杷的钠盐含量1毫克，100克枇杷的水分含量86.73克，100克枇杷的钙含量16毫克，100克枇杷的磷含量27毫克，100克枇杷的钾含量266毫克，100克枇杷的钠含量1毫克，100克枇杷的镁含量13毫克，100克枇杷的铁含量0.28毫克，100克枇杷的锌含量0.05毫克，100克枇杷的硒含量600微克，100克枇杷的铜含量0.04毫克，100克枇杷的锰含量0.148毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

枇杷

什么是GI值？GI值是什么意思？

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与枇杷搭配的食物