小麦粉的功效与作用/营养价值/做法_小麦粉的营养成分/热量

小麦粉禁忌：消化系统疾病者(例如，胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃小麦粉

小麦粉适宜：一般人群均可食用。

热量349(千卡)
碳水化合物73.6(克)
膳食纤维2.1(克)
维生素E1.8(毫克)
蛋白质11.2(克)
脂肪1.5(克)
钠盐3.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
钙31(毫克)
铁3.5(毫克)
镁50(毫克)
磷188(毫克)
钾190(毫克)
钠3.1(毫克)
锌1.64(毫克)
铜0.42(毫克)
锰1.56(毫克)
硒5(微克)

小麦粉的营养成分查询：100克小麦粉的热量含量349千卡，100克小麦粉的碳水化合物含量73.6克，100克小麦粉的膳食纤维含量2.1克，100克小麦粉的维生素E含量1.8毫克，100克小麦粉的蛋白质含量11.2克，100克小麦粉的脂肪含量1.5克，100克小麦粉的钠盐含量3.1毫克，100克小麦粉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克，100克小麦粉的钙含量31毫克，100克小麦粉的铁含量3.5毫克，100克小麦粉的镁含量50毫克，100克小麦粉的磷含量188毫克，100克小麦粉的钾含量190毫克，100克小麦粉的钠含量3.1毫克，100克小麦粉的锌含量1.64毫克，100克小麦粉的铜含量0.42毫克，100克小麦粉的锰含量1.56毫克，100克小麦粉的硒含量5微克

摄入349千卡热量相当于做以下运动：
走路92分钟
跑步44分钟
讲话233分钟
跳绳35分钟
吃东西233分钟
开车174分钟
洗车116分钟
马路散步174分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

小麦粉

什么是GI值？GI值是什么意思？

与小麦粉相克的食物