| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 82.5克 | 燕麦饼干热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于听音乐309分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄油隔水融化，加入红糖，混合搅拌均匀待用。
2、将苏打粉放入碗中用开水溶解。
3、将苏打水倒入粉盆中搅匀。
4、倒入燕麦片、面粉、葡萄干混合搅拌。
5、揉成表面有光泽的面团。
6、将面团分成小块搓成球，放入烤盘中，按扁。
7、烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制15-20分钟。
8、烤至饼干边缘着色即可。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、促进血液循环、降糖等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、细腻皮肤等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与肥牛、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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