馒头别名：馍馍
馒头功效：养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃、补虚损、益精气、润肺补肾、解气消胀、补充能量、改善贫血、养阴补虚、养胃消胀、增强免疫力
馒头禁忌：糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多，否则易引起血糖波动较大，因为馒头中含有大量淀粉，易分解为糖类。
馒头适宜：一般人群均可食用。
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
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