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健脾

简介脾对食物的消化和吸收至关重要，有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。饮食失调、劳逸失度、久病体虚会引起脾虚。脾虚导致营养障碍、面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等症候。健脾宜吃具有补脾气作用、性平味甘或甘温之物，或者营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉、味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品。

宜吃食材

1、宜吃营养丰富的食物 2、宜吃易消化的平补食品 3、宜吃性平味甘的食物

忌吃食材

1、烧烤、熏制类食物 2、油炸、霉变类食物 3、隔夜熟白菜和酸菜

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