运动

运动也有安全期

相对于男性在运动中追求刺激的要求，我们更注重运动中的享受，确切地说我们喜欢在安全的运动状态下减肥交朋友，挥汗的同时让自己看上去仍然从容漂亮。

暑期运动安全要注意鼻骨骨折该怎么办

”董玉礼鼻骨骨折凭借临床表现即可作诊断，临床中最常见的症状就是局部疼痛，鼻出血，鼻梁上段塌陷或偏斜，皮下淤血。

三种运动解决你的阴道松弛问题

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。

怎样运动减肥四个运动常识轻松甩赘肉

运动地点越近越好运动时间很难排出来时，最好的方法是调整运动地点来配合运动时间，因为人总是喜欢比较便利的运动。

喝运动型饮料可缓解中暑

预防避免在上午10时到下午2时这段时间内接触阳光，此时紫外线最强涂抹大量具有防紫外线，且防晒系数是15或者更高的防晒霜，而且每2小时重复涂抹一次经常戴帽子和其他防晒衣物。

运动瘦身秀出苗条春天

气温的上升使人们对饮食的选择更趋向于清淡爽口，加上昼长夜短后人体能量消耗的增多，再配合锻炼，就能取得很好的减肥效果。

老人天天运动身体好

长时间不活动的老人，可以从今天开始，每天溜达5-10分钟，然后再慢慢增加时间，最后达到每天30分钟左右。

运动受伤不理会易患关节炎

张同仁说，他当时通过手诊发现阿伟的伤肯定在膝关节内部，于是建议阿伟做了核磁共振检查，果然发现其半月板受伤，同时前交叉韧带也断了。

健脾胃的运动疗法

鼓漱咽津:闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。捏小腿:用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍

长跑游泳运动员16%患哮喘鼻炎

”污染的空气，除了造成急性中毒外，大量的是表现在慢性炎症损害，最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬浮物颗粒物，沉积于人体肺部不能正常排出，造成肺内管道收窄阻塞。

治疗男性遗精的五个运动方法

仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。

舌尖运动30天助你去除法令纹

过于丰富的表情常常会牵动脸部的皮肤，原本是做表情才会有的“动态纹”，久而久之也会变成留在脸上不走的“静态纹”。

上班族午休时间锻炼易疲劳或诱发运动性休克

同时，大脑和心脏是人体主要耗能器官，大脑消耗的营养大约是人体摄入营养总量的1/3，如果不注意合理休息，在疲劳的情况下锻炼，长此以往容易导致死亡。

营养与运动让母婴更健康

在孕期，准妈妈们该怎样合理饮食与适当运动呢?在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的，故并不需要额外的增加热量，只要合理搭配饮食即可。

早春时节乍暖还寒 老年人运动应注意

不宜太早晨运初春天气乍暖还寒，早间和晚间的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合的时间。

游泳准妈妈们的新运动

理想的体育运动游泳被认为是理想的体育运动，游泳能大大促进孕妇的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出。

足球运动员在罚球时要捂住下体

比如，你可以随便捏捏自己的大腿肌肉，或捏捏肚皮，这都不会感到特别疼或难受，可是你要用同样的劲或者更小的劲去捏一下睾丸，那就不能忍受了。

腕关节扭伤怎么办？运动保健知识

这些经常出现到，伸出来的手被突然飞来的重物击中，手腕受力向前或向后运动，当变化角度过大时候，就会导扭伤的结果。

运动养生应该注意哪些饮食问题

关键的碳水化合物碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。

男人抗衰老的3种运动妙方

处方1收腹举腿练习方法身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。