芡实米的功效与作用/营养价值/做法_芡实米的营养成分/热量

芡实米别名：芡实、卵菱、鸡癕、鸡头实、雁喙实、鸡头、雁头、乌头、蔿子、鸿头、水流黄、水鸡头、肇实、刺莲藕、刀芡实、鸡头果、苏黄、黄实、鸡咀莲、鸡头苞、刺莲蓬实

芡实米用于：白浊、带下、梦遗滑精、遗尿尿频、脾虚久泻

芡实米禁忌：芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

芡实米适宜：适宜白带多、肾亏腰脊背酸的妇女、体虚尿多的儿童、小便频数的老人、遗精早泻者、慢性腹泻者、慢性肠炎者；

简介芡实米别名鸡头米、鸡头莲、刺莲等。是我国较常用中药材。应用历史悠久，在国内外久负盛名，本品为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁。主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、河北、河南、山东、江苏等地。芡实米是一种常用中药材。

热量353(千卡)
碳水化合物79.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
膳食纤维0.0009(克)
维生素C6(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
蛋白质8.3(克)
脂肪0.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
钙37(毫克)
磷56(毫克)
铁0.5(毫克)

芡实米的营养成分查询：100克芡实米的热量含量353千卡，100克芡实米的碳水化合物含量79.6克，100克芡实米的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克芡实米的膳食纤维含量0.0009克，100克芡实米的维生素C含量6毫克，100克芡实米的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克芡实米的蛋白质含量8.3克，100克芡实米的脂肪含量0.3克，100克芡实米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克芡实米的钙含量37毫克，100克芡实米的磷含量56毫克，100克芡实米的铁含量0.5毫克