补中健脾—五果汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、防癌、止遗涩精等功效；可与白果、花生、桂圆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、安神、丰胸等功效；可与橘子、大米、甲鱼搭配；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防结石、利小便、降血糖等功效；可与糯米、鸡肉、冬瓜搭配；与羊排、羊骨、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；