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大米粥

(dà mǐ zhōu)

大米粥

大米粥功效：补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容、通血脉、生津液、畅胃气、和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏、补中益气、健脾养胃、益精强志、清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火、滋补元气、聪耳明目

大米粥禁忌：体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

大米粥适宜：一般人群均可食用。

简介大米粥是中国经常食用的家常饭，特别是早餐。大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。

大米粥(营养成分/每100克)

热量56(千卡)
碳水化合物11.1(克)
膳食纤维0.1(克)
蛋白质1(克)
脂肪0.7(克)
钠盐0.9(毫克)
钠0.9(毫克)

大米粥的营养成分查询：100克大米粥的热量含量56千卡，100克大米粥的碳水化合物含量11.1克，100克大米粥的膳食纤维含量0.1克，100克大米粥的蛋白质含量1克，100克大米粥的脂肪含量0.7克，100克大米粥的钠盐含量0.9毫克，100克大米粥的钠含量0.9毫克

摄入56千卡热量相当于做以下运动：
走路15分钟
跑步7分钟
讲话37分钟
跳绳6分钟
吃东西37分钟
开车28分钟
洗车19分钟
马路散步28分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

大米粥的做法

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