宝宝便秘不可怕这些食疗方法你用了没-香蕉南瓜粥的热量和减肥功效

1、食材准备，南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。

2、南瓜清洗干净，用刮皮刀去皮，切成大小均匀的小块，放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间，很好熟。

3、南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。

4、取一个熟透的香蕉，一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦，去皮，切片，用勺子压成香蕉泥。

5、奶锅里倒入大米粥，先放入南瓜泥搅拌均匀。

6、再放入香蕉泥搅拌均匀。

7、营养丰富，味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。

8、宝宝很容易接受的一款粥哦，含有很丰富的果胶和维生素，对于清热去燥，润肠通便效果不错哦！

9、跟大家值得一提的是，没熟透的香蕉鞣酸含量高，如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦！要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃，香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉，并且经过再次加热，鞣酸成分再次被破坏掉，比生吃香蕉效果好太多啦！