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橘皮

(jú pí)

橘皮别名：陈皮、橘子皮

橘皮功效：解毒、理气、调中、燥湿、化痰、止咳、促消化、促进消化、帮助消化、化痰止咳、健脾和胃、行气宽中、降逆化痰

橘皮用于：胀满、梅核气、消化不良、不思饮食、呕吐哕逆、脾胃气滞、脘腹长满、恶心、呕吐、恶心呕吐、食欲不振、咳嗽痰多、胸膈满闷

橘皮禁忌：气虚及阴虚燥咳患者不宜。吐血证慎服。

橘皮适宜：健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质

简介橘皮，又称为陈皮，为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区。10至12月果实成熟时，摘下果实，剥取果皮，阴干或通风干燥。广橘皮(陈皮)剥取时多割成3至4瓣。橘皮(陈皮)药材分“陈皮”和“广陈皮”。

橘皮(营养成分/每100克)

热量278(千卡)
碳水化合物79(克)
维生素B2(核黄素)0.44(毫克)
膳食纤维20.7(克)
维生素A(视黄醇)68(微克)
胡萝卜素408(微克)
维生素C7(毫克)
维生素E6.73(毫克)
蛋白质8(克)
脂肪1.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.1(毫克)
钙82(毫克)
磷85(毫克)
钾186(毫克)
钠21(毫克)
镁113(毫克)
铁9.3(毫克)
锌1(毫克)
硒4.4(微克)
铜0.81(毫克)
锰0.74(毫克)

橘皮的营养成分查询：100克橘皮的热量含量278千卡，100克橘皮的碳水化合物含量79克，100克橘皮的维生素B2(核黄素)含量0.44毫克，100克橘皮的膳食纤维含量20.7克，100克橘皮的维生素A(视黄醇)含量68微克，100克橘皮的胡萝卜素含量408微克，100克橘皮的维生素C含量7毫克，100克橘皮的维生素E含量6.73毫克，100克橘皮的蛋白质含量8克，100克橘皮的脂肪含量1.4克，100克橘皮的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.1毫克，100克橘皮的钙含量82毫克，100克橘皮的磷含量85毫克，100克橘皮的钾含量186毫克，100克橘皮的钠含量21毫克，100克橘皮的镁含量113毫克，100克橘皮的铁含量9.3毫克，100克橘皮的锌含量1毫克，100克橘皮的硒含量4.4微克，100克橘皮的铜含量0.81毫克，100克橘皮的锰含量0.74毫克

摄入278千卡热量相当于做以下运动：
走路73分钟
跑步35分钟
讲话185分钟
跳绳28分钟
吃东西185分钟
开车139分钟
洗车93分钟
马路散步139分钟

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