粉蕉的功效与作用/营养价值/做法_粉蕉的营养成分/热量

粉蕉别名：小米蕉、奶蕉

粉蕉功效：解毒、通便、聪耳、安神除烦、补充能量、均衡营养、生津止渴、祛脂降压、降低胆固醇、治疗头痛头晕、提高睡眠质量

粉蕉用于：痔疮、高血压、冠心病、动脉硬化、饮酒过量、大便带血、口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、上消化道溃疡

粉蕉禁忌：腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

粉蕉适宜：富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。

简介粉蕉果肉芳香，蕉皮有青绿色和鹅黄色的，剥掉蕉皮，肉质呈鹅黄色，香甜可口，芬芳扑鼻。著名的品种有高把蕉、矮把蕉、油蕉、西贡蕉、粉蕉、芽蕉、蛋蕉等。

热量91(千卡)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
碳水化合物22(克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素C8(毫克)
胡萝卜素60(微克)
膳食纤维1.2(克)
维生素E0.24(毫克)
蛋白质1.4(克)
脂肪0.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
锰0.65(毫克)
铁0.4(毫克)
硒0.87(微克)
钠0.8(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.14(毫克)
钾256(毫克)
镁43(毫克)
磷28(毫克)
钙7(毫克)
碘2.5(微克)

粉蕉的营养成分查询：100克粉蕉的热量含量91千卡，100克粉蕉的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克粉蕉的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克粉蕉的碳水化合物含量22克，100克粉蕉的维生素A(视黄醇)含量10微克，100克粉蕉的维生素C含量8毫克，100克粉蕉的胡萝卜素含量60微克，100克粉蕉的膳食纤维含量1.2克，100克粉蕉的维生素E含量0.24毫克，100克粉蕉的蛋白质含量1.4克，100克粉蕉的脂肪含量0.2克，100克粉蕉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克粉蕉的锰含量0.65毫克，100克粉蕉的铁含量0.4毫克，100克粉蕉的硒含量0.87微克，100克粉蕉的钠含量0.8毫克，100克粉蕉的锌含量0.18毫克，100克粉蕉的铜含量0.14毫克，100克粉蕉的钾含量256毫克，100克粉蕉的镁含量43毫克，100克粉蕉的磷含量28毫克，100克粉蕉的钙含量7毫克，100克粉蕉的碘含量2.5微克

摄入91千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步11分钟
讲话61分钟
跳绳9分钟
吃东西61分钟
开车46分钟
洗车30分钟
马路散步46分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

粉蕉

什么是GI值？GI值是什么意思？

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