国光苹果的功效与作用/营养价值/做法_国光苹果的营养成分/热量

国光苹果用于：肥胖、失眠

国光苹果禁忌：肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

国光苹果适宜：一般人群均可食用。

热量54(千卡)
碳水化合物13.3(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素C4(毫克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E2.12(毫克)
胡萝卜素20(微克)
膳食纤维0.8(克)
蛋白质0.3(克)
脂肪0.3(克)
钠盐1.3(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
锰0.03(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.12(微克)
铜0.07(毫克)
铁0.3(毫克)
钾83(毫克)
钠1.3(毫克)
磷14(毫克)
钙8(毫克)
镁7(毫克)

国光苹果的营养成分查询：100克国光苹果的热量含量54千卡，100克国光苹果的碳水化合物含量13.3克，100克国光苹果的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克国光苹果的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克，100克国光苹果的维生素C含量4毫克，100克国光苹果的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克国光苹果的维生素E含量2.12毫克，100克国光苹果的胡萝卜素含量20微克，100克国光苹果的膳食纤维含量0.8克，100克国光苹果的蛋白质含量0.3克，100克国光苹果的脂肪含量0.3克，100克国光苹果的钠盐含量1.3毫克，100克国光苹果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克国光苹果的锰含量0.03毫克，100克国光苹果的锌含量0.14毫克，100克国光苹果的硒含量0.12微克，100克国光苹果的铜含量0.07毫克，100克国光苹果的铁含量0.3毫克，100克国光苹果的钾含量83毫克，100克国光苹果的钠含量1.3毫克，100克国光苹果的磷含量14毫克，100克国光苹果的钙含量8毫克，100克国光苹果的镁含量7毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

国光苹果

什么是GI值？GI值是什么意思？

与国光苹果相克的食物

与国光苹果搭配的食物