通便

空心菜吃时加蒜能够降糖通便

它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。

介绍十大润肠通便治疗便秘的粥

将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮二沸即成。

黑芝麻粉乌黑头发止血通便

百合芝麻炖猪心麻烦可是也有效把百合黑芝麻红枣生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖三个小时，就能让人心情安定减少掉发。

9种最佳润肠通便的减肥水果

猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。

春季饮食好推荐 能驱寒还通便提高免疫好处多

温补鸡肉调节免疫上榜理由:春季冷暖频繁交替，吃些温补的食物，不仅可以充沛体力，还能调节免疫力，预防疾病。

小儿便秘通便需记四法则

可以每天固定一个或几个时间段，然后提醒宝宝去排便，如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他，要知道，强迫排便也会引起便秘的。

让你润肠通便的有效食谱

再将海参放入锅内，加清水，用文火烧开即将锅离火，待其发胀，直至海参发透此过程中忌沾油盐，以防止油对其溶化及盐对其收缩作用。

润肠通便又解毒养颜的蔬果

因为春笋与黑木耳皆有清热凉血、补肝肾的作用，而黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

七款红薯玉米减肥食谱排毒通便速瘦身

将鸡腿洗干净后把皮和骨去掉，接着将剩下的肉的部分切成丝状，红薯洗净后同样将皮去掉切成丝，最后把毛豆洗干净，放在一旁备用。

自制7款排毒减肥茶利尿通便加倍瘦

做法先将荷叶洗净并沿着脉络剪成4份并横剪成小块状，将洛神荷叶放入锅中，加入4碗水熬煮约15分钟左右，煎煮好的汤汁可依个人喜好酌量加入蜂蜜食用。

节后清肠可尝试瑜伽通便法

然后右手向后，放在臀部，左手和后下方的右手抓握，左肩向外展，面部转向上，保持5～10个呼吸，这就是专门按摩大肠促进肠道蠕动排除宿便的侧展通肠式。

冬季吃松子润肠通便抗衰老

预防心血管疾病松子的功效与作用正好是这些疾病的克星，因为在松子中含有大量的不饱和脂肪酸，如亚油酸亚麻油酸等，这些脂肪酸能够起到降低血脂，预防心血管疾病的作用。

保健通便可预防风热感冒

医生表示，风热感冒的治法应以辛凉解表及肃肺泻热为主，药物可选用风热感冒冲剂清热感冒冲剂银翘解毒颗粒双黄连口服液复方双花口服液等。

秋季便秘高发 做好饮食调整润肠通便

有条件的朋友早上起床后喝一杯淡盐水不仅能提精神更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃润滑肠胃可以缓解便秘症状。

红薯大麦茶通便 保健排毒功效易见

焙炒过的大麦制成的大麦茶，具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

孕妇多吃香蕉助通便防忧郁

同时，香蕉中含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

六种常见的蔬菜润肠通便

莴苣富含维生素天然酸铁常食莴苣促进肠蠕动预防便秘减轻肛门局部血管的压力可有效预防和治疗痔疮。

郁李仁可以很好地润肠通便

方用桃仁30克杏仁麸炒去皮尖30克柏子仁15克松子仁15克郁李仁麸炒15克陈橘皮120克另为末。

通便妙法长期“便秘”百试百灵

调查发现，便秘者容易诱发头晕、心悸、乏力、烦躁不安、失眠、记忆力下降、皮肤瘙痒、色素沉着、口臭等亚健康症状。

便秘怎么办？5种水果润肠通便

其实您可以做做在办公室也能做的简单减肥操!食物越来越精细，精白米，精白面粉，精制的各种食品越来越多，而这些经过加工后的精制食品的纤维含量极低，也是造成便秘的主要原因。