| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 248千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 枇杷花糯米粥热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于粉刷83分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米洗净，浸泡30分钟.
2、把枇杷花与叶洗净.
3、取砂锅，放适量清水，放入枇杷花与叶子.
4、大火煮开，小火15分钟.
5、捞去杂质.
6、放入糯米，加点油.
7、大火煮开，小火40分钟.
8、加些冰糖即可.
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、百合搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
枇杷花具有通鼻窍、疏风止咳等功效；
枇杷叶具有镇咳、肺祛痰、和胃利尿等功效；
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