| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于跑步机6分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒去籽备用
2、瘦肉切末，用适量生抽 ，盐抓匀，腌制十分钟左右
3、将瘦肉末塞入青椒里面
4、准备好调料汁：二勺生抽，一小勺香油，三勺凉白开，适量盐，拌匀
5、锅内倒油，放入青椒，中小火煎至两面起皮起皱
6、倒入调料汁，大火煮开再收汁即可。
7、鲜香微辣，下饭必备
8、成品
9、好吃
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血糖、减肥等功效；可与鸡翅、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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