| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 910克 | 枇杷雪梨羹热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于街舞66分钟消耗的热量470 | |||||
1、准备材料。
2、雪梨洗净削皮切块。
3、枇杷洗净去皮、去核，撕掉里面的白膜。
4、将雪梨块放入料理机。
5、加入一半水打成糊糊。
6、再加入枇杷一起打，打个30秒就行了。
7、打好的糊糊。
8、将雪梨枇杷糊倒入不锈钢容器中用大火煮开。
9、一边煮一边用木勺搅拌，等周围出现大泡泡后关火。
10、加入冰糖接着搅拌。
11、搅拌直到冰糖完全融化。
12、盛出，开喝。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳、清心等功效；可与核桃、姜汁、无花果搭配；与哈密瓜、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咽干烦渴、促进消化、祛痰等功效；可与蜂蜜、猪肉、大米搭配；与海鲜、吐司、中筋面粉相克，同食可能会引起不适；
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