冬瓜瘦肉粥的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿消肿、清热解暑等功效；可与豇豆、平菇、芡实搭配；与鲫鱼、红螺、红豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、板栗、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与柿子、大蒜、西瓜搭配；与北极虾、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；