食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
总量 | 72克 | 法风肉松烧饼热量/卡路里215千卡 | |||
热量215千卡,相当于开车108分钟消耗的热量120 |
1、将油皮材料放入盆中和成光滑的面团盖上保鲜膜醒面20分钟
2、将油酥材料面粉、盐、香葱和成团醒15分钟
3、将油皮擀开包入油酥
4、将包入油酥的油皮擀成长方形面片折叠(重复2次)
5、然后将折叠2次的面团擀成长方形洒上肉松和千岛酱
6、将洒上肉松的面片卷起
7、用刀切开
8、将切开的面团擀成长方形
9、用喷壶喷上水撒上黑白芝麻放入烤盘移入烤箱醒20分钟
10、烤箱预热180℃中层烤25分钟
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有生津开胃、滋肝阴、滋阴等功效;
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