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猪瘦肉

(zhū shòu ròu)
猪瘦肉

猪瘦肉功效:补钙补虚滋阴润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴、润肠胃生津液补肾气解热毒

猪瘦肉用于:燥咳便秘烦燥干咳利小便、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚

猪瘦肉禁忌:湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食;肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

猪瘦肉适宜:一般人都可食用。适宜阴虚不足,头晕,贫血,老人燥咳无痰,大便干结,以及营养不良者食用。

简介猪肉能提供人体必需的脂肪酸。可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
猪瘦肉(营养成分/每100克)
猪瘦肉的营养成分查询:100克猪瘦肉的热量含量395千卡,100克猪瘦肉的维生素D含量1微克,100克猪瘦肉的叶酸含量1微克,100克猪瘦肉的多不饱和脂肪酸含量0.76克,100克猪瘦肉的单不饱和脂肪酸含量4.32克,100克猪瘦肉的维生素B12(钴胺素)含量1微克,100克猪瘦肉的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克,100克猪瘦肉的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克,100克猪瘦肉的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克猪瘦肉的碳水化合物含量1.1克,100克猪瘦肉的维生素E含量0.95毫克,100克猪瘦肉的维生素A(视黄醇)含量16微克,100克猪瘦肉的维生素C含量0.6毫克,100克猪瘦肉的脂肪含量9.63克,100克猪瘦肉的蛋白质含量14.6克,100克猪瘦肉的胆固醇含量69毫克,100克猪瘦肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克,100克猪瘦肉的钠盐含量58毫克,100克猪瘦肉的水分含量61.02克,100克猪瘦肉的胆碱含量98.4毫克,100克猪瘦肉的维生素B5(泛酸)含量0.782毫克,100克猪瘦肉的铜含量0.059毫克,100克猪瘦肉的锰含量0.016毫克,100克猪瘦肉的铁含量2.4毫克,100克猪瘦肉的锌含量0.84毫克,100克猪瘦肉的钠含量57.5毫克,100克猪瘦肉的钾含量162毫克,100克猪瘦肉的磷含量130毫克,100克猪瘦肉的镁含量12毫克,100克猪瘦肉的钙含量11毫克,100克猪瘦肉的硒含量2.94微克,100克猪瘦肉的嘌呤含量122.5毫克
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

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