日本南瓜的功效与作用/营养价值/做法_日本南瓜的营养成分/热量

日本南瓜功效：通便、益气、降血糖、降血压、消炎止痛、解毒杀虫、防癌治癌、清热解毒、防前列腺、治疗高血压、预防高血压、保护胃粘膜

日本南瓜禁忌：南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

日本南瓜适宜：一般人群均可食用。

简介日本南瓜果型较小，粉质度高，品质好，深受广大消费者欢迎。近几年在江浙一带栽培甚广，但主要集中在春季，秋季栽培甚少。这主要是由于秋季栽培的技术要求相对较高，播期太早，南瓜幼苗容易遭遇高温，病害严重；播种太迟，则秋季以后气温逐渐降低，南瓜不能完成其生长发育过程，从而影响产量和品质。

热量22(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物5.3(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C8(毫克)
维生素E0.36(毫克)
膳食纤维0.8(克)
胡萝卜素890(微克)
维生素A(视黄醇)148(微克)
蛋白质0.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.1(克)
锰0.08(毫克)
铜0.03(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.46(微克)
铁0.4(毫克)
钠0.8(毫克)
钾145(毫克)
磷24(毫克)
钙16(毫克)
镁8(毫克)

日本南瓜的营养成分查询：100克日本南瓜的热量含量22千卡，100克日本南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克日本南瓜的碳水化合物含量5.3克，100克日本南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克日本南瓜的维生素C含量8毫克，100克日本南瓜的维生素E含量0.36毫克，100克日本南瓜的膳食纤维含量0.8克，100克日本南瓜的胡萝卜素含量890微克，100克日本南瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克，100克日本南瓜的蛋白质含量0.7克，100克日本南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克日本南瓜的脂肪含量0.1克，100克日本南瓜的锰含量0.08毫克，100克日本南瓜的铜含量0.03毫克，100克日本南瓜的锌含量0.14毫克，100克日本南瓜的硒含量0.46微克，100克日本南瓜的铁含量0.4毫克，100克日本南瓜的钠含量0.8毫克，100克日本南瓜的钾含量145毫克，100克日本南瓜的磷含量24毫克，100克日本南瓜的钙含量16毫克，100克日本南瓜的镁含量8毫克

日本南瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？

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