| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本南瓜 | 克 | 58千卡 | 22千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 酒酿蒸日本南瓜热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于冰上掷石游戏154分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：日本南瓜
2、酒酿、冰糖
3、取适量的酒酿用勺子捣碎，待用。
4、将日本南瓜去籽清洗一下。
5、放在案板上切成片。
6、放入盘中。
7、接着，搁入冰糖。
8、合入酒酿。
9、然后，放入电饭锅中。
10、盖上盖、插上电源、按下煮饭键、蒸熟。
11、最后，开盖、取出，就可以吃吃喽。
日本南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、猪肉、枣搭配；与荞麦、上海青、带鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、生津止渴、清热除火等功效；可与白果、梨、香蕉搭配；
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