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凉拌黑木耳的热量

凉拌黑木耳热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
黑木耳15千卡25千卡
7千卡46千卡
蒜末19千卡126千卡
总量89凉拌黑木耳热量/卡路里41千卡
小提琴热量41千卡,相当于小提琴16分钟消耗的热量150

凉拌黑木耳的做法共9个步骤

食材主料/辅料

黑木耳 1盘量、 青红辣椒 各2个、 15克、 蒜末 15克、 花生油 1大勺、 生抽 2饭勺、 白糖 1茶匙、 适量、 香油 几滴
食材功效信息

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有贫血、活血、祛病延年等功效;可与草鱼、枣、竹笋搭配;与白萝卜、麦冬、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、驱寒、温肺止咳等功效;可与慈姑、芥菜、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量126千卡(每100克);具有降血糖、降低胆固醇、护肝等功效;可与武昌鱼、马齿苋、五花肉搭配;与鸭肉、芒果、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

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