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小河虾

(xiǎo hé xiā)

小河虾

小河虾功效：通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲、促进消化、帮助消化、补肾壮阳、增强免疫力、治疗高血压、预防高血压、防心肌梗死、提高性功能、增强性功能、缓解神经衰弱、预防动脉硬化

小河虾用于：畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿

小河虾禁忌：宿疾者、正值上火之时不宜

小河虾适宜：一般人均适宜

简介小河虾广泛分布于我国江河、湖泊、水库和池塘中的河虾，是优质的淡水虾类。它肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是高蛋白低脂肪的水产食品，颇得消费者青睐。

小河虾(营养成分/每100克)

热量93(千卡)
碳水化合物2.8(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素E0.62(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
蛋白质18.6(克)
胆固醇193(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.7(毫克)
脂肪0.8(克)
铁1.5(毫克)
锌2.38(毫克)
铜0.44(毫克)
钠165.2(毫克)
钙62(毫克)
镁46(毫克)
硒33.72(微克)
磷228(毫克)
钾215(毫克)

小河虾的营养成分查询：100克小河虾的热量含量93千卡，100克小河虾的碳水化合物含量2.8克，100克小河虾的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克小河虾的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克小河虾的维生素E含量0.62毫克，100克小河虾的维生素A(视黄醇)含量15微克，100克小河虾的蛋白质含量18.6克，100克小河虾的胆固醇含量193毫克，100克小河虾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.7毫克，100克小河虾的脂肪含量0.8克，100克小河虾的铁含量1.5毫克，100克小河虾的锌含量2.38毫克，100克小河虾的铜含量0.44毫克，100克小河虾的钠含量165.2毫克，100克小河虾的钙含量62毫克，100克小河虾的镁含量46毫克，100克小河虾的硒含量33.72微克，100克小河虾的磷含量228毫克，100克小河虾的钾含量215毫克

摄入93千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步12分钟
讲话62分钟
跳绳9分钟
吃东西62分钟
开车46分钟
洗车31分钟
马路散步46分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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