| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小河虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 超级补钙小河虾热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于抽烟332分钟消耗的热量60 | |||||
1、这是今天买回来的小河虾。
2、小河虾洗净加盐腌一会。
3、打入一个蛋清拌匀。
4、炒锅放油烧热，下入小河虾。
5、小河虾炸至变色捞出。
6、炒锅重新放油烧热，再次放入小河虾炸至表皮酥脆。
7、出锅喽，真香啊。
8、尝尝吧，效果怎么样？
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、增强免疫力、缓解神经衰弱等功效；可与藕、韭菜花、火龙果搭配；与葡萄、茶叶、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、养血发胎等功效；可与生菜、黄豆、桂圆肉搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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