| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 火锅丸子青菜汤热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡,相当于午睡992分钟消耗的热量48 | |||||
1、葱。。。丸子。。木耳。。都切成小块儿。。
2、可以把木耳随便切切。。。反正也看不出切成什么形状的。。哈哈。。还要白菜也要切块。。忘了拍图了。。。
3、锅里面加水煮开。。把丸子 白菜帮 木耳。。都放进锅里。。煮到丸子都变的比原来大的时候。。这说明丸子熟了。。然后放白菜叶跟粉条。。。看粉条变软了。。。白菜叶也比原本的颜色更鲜艳了。。就可以放盐一锅啦。。
4、做好啦。。。恩。。味道真的不错哦。。嘿嘿。。。
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、便血、止血止痛等功效；可与草鱼、鱿鱼、鲫鱼搭配；与海螺、鸭肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性功能、预防动脉硬化等功效；可与韭菜花、火龙果、豆苗搭配；与番茄、山药、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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