贝贝南瓜的功效与作用/营养价值/做法_贝贝南瓜的营养成分/热量

贝贝南瓜功效：通便、益气、疟疾、痢疾、驱蛔虫、神经痛、降血糖、降血压、消炎止痛、解毒杀虫、防前列腺、防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒、治疗高血压、预防高血压、保护胃粘膜

贝贝南瓜禁忌：南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

贝贝南瓜适宜：一般人群均可食用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

简介南瓜果实营养价值很高，而小南瓜的营养成分较中国南瓜更高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1,蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。

热量22(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
碳水化合物5.3(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C8(毫克)
维生素E0.36(毫克)
膳食纤维0.8(克)
胡萝卜素890(微克)
维生素A(视黄醇)148(微克)
蛋白质0.7(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.1(克)
锰0.08(毫克)
铜0.03(毫克)
锌0.14(毫克)
硒0.46(微克)
铁0.4(毫克)
钠0.8(毫克)
钾145(毫克)
磷24(毫克)
钙16(毫克)
镁8(毫克)

贝贝南瓜的营养成分查询：100克贝贝南瓜的热量含量22千卡，100克贝贝南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克贝贝南瓜的碳水化合物含量5.3克，100克贝贝南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克贝贝南瓜的维生素C含量8毫克，100克贝贝南瓜的维生素E含量0.36毫克，100克贝贝南瓜的膳食纤维含量0.8克，100克贝贝南瓜的胡萝卜素含量890微克，100克贝贝南瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克，100克贝贝南瓜的蛋白质含量0.7克，100克贝贝南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克贝贝南瓜的脂肪含量0.1克，100克贝贝南瓜的锰含量0.08毫克，100克贝贝南瓜的铜含量0.03毫克，100克贝贝南瓜的锌含量0.14毫克，100克贝贝南瓜的硒含量0.46微克，100克贝贝南瓜的铁含量0.4毫克，100克贝贝南瓜的钠含量0.8毫克，100克贝贝南瓜的钾含量145毫克，100克贝贝南瓜的磷含量24毫克，100克贝贝南瓜的钙含量16毫克，100克贝贝南瓜的镁含量8毫克

贝贝南瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？

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