| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜瘦肉热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡,相当于爬泳41分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切开用勺子挖籽出来
2、放到锅里蒸大概25分钟左右
3、肉切丁倒入酱油 蚝油 生粉 糖腌一会
4、把腌制过的放一点蒜头炒熟
5、蒸熟的南瓜里面有汁，将炒熟的肉装进去南瓜里面，配合南瓜汁味道好极了...
6、好看又好吃的南瓜瘦肉，香香甜甜的我家宝贝儿子很喜欢吃哦……
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、益气、神经痛等功效；可与牛腩、薏米、牛里脊搭配；与明虾、小白菜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、止消渴等功效；可与豆腐皮、紫菜、白菜搭配；与首乌、菠菜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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