蒲瓜的功效与作用/营养价值/做法_蒲瓜的营养成分/热量

蒲瓜功效：清心热、润心肺、除烦渴、利小肠、利水消肿、通淋散结

蒲瓜用于：消渴、烦热、黄疸、水肿、淋病、痈肿、热毒疮疡

蒲瓜禁忌：阳虚或脾胃虚寒泄泻者不宜多食。

蒲瓜适宜：一般人群均可食用。

简介蒲瓜是一种植物，属于葫芦科，原产於热带亚洲、北非，瓜体密生软毛，具卷须，匍匐地面或攀附他物生长，叶互生，心形，细锯齿缘，通常分为大葫芦与小葫芦，前者可做鲜食用，后者纯为观赏。

热量20(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.11(毫克)
碳水化合物4.2(克)
维生素C5(毫克)
膳食纤维0.6(克)
维生素E0.22(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
胡萝卜素90(微克)
蛋白质1(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
脂肪0.2(克)
叶酸22.6(微克)
磷29(毫克)
钾115(毫克)
锌0.21(毫克)
铁0.4(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.06(毫克)
钠2.6(毫克)
硒0.86(微克)
镁11(毫克)
钙14(毫克)

蒲瓜的营养成分查询：100克蒲瓜的热量含量20千卡，100克蒲瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克蒲瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克蒲瓜的维生素B6(吡哆醇)含量0.11毫克，100克蒲瓜的碳水化合物含量4.2克，100克蒲瓜的维生素C含量5毫克，100克蒲瓜的膳食纤维含量0.6克，100克蒲瓜的维生素E含量0.22毫克，100克蒲瓜的维生素A(视黄醇)含量15微克，100克蒲瓜的胡萝卜素含量90微克，100克蒲瓜的蛋白质含量1克，100克蒲瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克蒲瓜的脂肪含量0.2克，100克蒲瓜的叶酸含量22.6微克，100克蒲瓜的磷含量29毫克，100克蒲瓜的钾含量115毫克，100克蒲瓜的锌含量0.21毫克，100克蒲瓜的铁含量0.4毫克，100克蒲瓜的铜含量0.06毫克，100克蒲瓜的锰含量0.06毫克，100克蒲瓜的钠含量2.6毫克，100克蒲瓜的硒含量0.86微克，100克蒲瓜的镁含量11毫克，100克蒲瓜的钙含量14毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

蒲瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？

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