蒲瓜麦饥的热量和减肥功效

1、取一干净空碗，打入一个鸡蛋

2、加入3g盐

3、倒入225g清水

4、用筷子将鸡蛋搅拌成鸡蛋液

5、加入面粉

6、用筷子搅拌面粉

7、这是搅拌好的面糊，放一边备用

8、取半个蒲瓜，去皮

9、将蒲瓜洗净，切块

10、将蒜切成末

11、取一锅，倒入油，油热之后加入蒜末

12、加入剩余的盐

13、倒入蒲瓜翻炒

14、加入糖，然后继续翻炒蒲瓜

15、倒入剩余的清水，然后盖上锅盖

16、等锅中水煮开的时候，取一勺子，放入汤中烫2至3秒钟

17、用这勺子去挖一勺面糊

18、再将面糊放入汤中

19、重复16--18的步骤，这是全部放入锅中的麦饥，然后盖上锅盖

20、煮至麦饥熟了之后，加入虾皮

21、出锅，倒入碗中，然后倒入准备好的排骨汤，撒上葱花，即可食用