麻婆豆腐的热量和减肥功效

1、把豆腐切成2cm的方块

2、用热盐水浸泡5分钟。

3、用大笊篱给豆腐控水。

4、把蒜，青蒜，豆瓣酱和豆豉切碎。

5、这个是切好的材料。

6、在油没有热的情况下把牛肉馅放入，这样很容易把肉炒散。这次的馅是我自己做的，会有些干，所以建议大家最好用机打的肉馅为好。

7、等肉馅炒熟之后，放入豆瓣酱

8、等油和肉馅都红了之后，放入蒜末

9、蒜炒香之后在放入豆豉

10、还有辣椒粉，翻炒均匀

11、之后在烹入料酒

12、之后倒入清水，如果有清汤更好。

13、等汤微微开了之后下入豆腐。水的量大概在豆腐的一半就好了。可以依照自己家的锅子适量添加或减少水的用量。

14、在汤烧开时候，大概两分钟左右，下入第一次的水淀粉，2汤匙。之后在让汤汁烧2分钟左右。

15、在放入第二次的水淀粉。

16、然后等汤汁收浓，就可以出锅了。

17、上桌之前放入花椒粉

18、在撒上青蒜末

19、完成