冬南瓜的功效与作用/营养价值/做法_冬南瓜的营养成分/热量

冬南瓜别名：南瓜

冬南瓜功效：通便、益气、疟疾、痢疾、驱蛔虫、神经痛、降血糖、降血压、消炎止痛、解毒杀虫、防前列腺、防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒、治疗高血压、预防高血压、保护胃粘膜

冬南瓜适宜：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。

热量34(千卡)
碳水化合物8.59(克)
维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C12.3(毫克)
维生素E0.36(毫克)
膳食纤维0.0015(克)
胡萝卜素890(微克)
维生素A(视黄醇)148(微克)
蛋白质0.95(克)
脂肪0.13(克)
钠盐4(毫克)
糖分0.0022(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
锰0.163(毫克)
铜0.071(毫克)
锌0.21(毫克)
硒0.46(微克)
铁0.58(毫克)
钠4(毫克)
钾350(毫克)
磷23(毫克)
钙28(毫克)
镁14(毫克)

冬南瓜的营养成分查询：100克冬南瓜的热量含量34千卡，100克冬南瓜的碳水化合物含量8.59克，100克冬南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克冬南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克冬南瓜的维生素C含量12.3毫克，100克冬南瓜的维生素E含量0.36毫克，100克冬南瓜的膳食纤维含量0.0015克，100克冬南瓜的胡萝卜素含量890微克，100克冬南瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克，100克冬南瓜的蛋白质含量0.95克，100克冬南瓜的脂肪含量0.13克，100克冬南瓜的钠盐含量4毫克，100克冬南瓜的糖分含量0.0022克，100克冬南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克冬南瓜的锰含量0.163毫克，100克冬南瓜的铜含量0.071毫克，100克冬南瓜的锌含量0.21毫克，100克冬南瓜的硒含量0.46微克，100克冬南瓜的铁含量0.58毫克，100克冬南瓜的钠含量4毫克，100克冬南瓜的钾含量350毫克，100克冬南瓜的磷含量23毫克，100克冬南瓜的钙含量28毫克，100克冬南瓜的镁含量14毫克

冬南瓜

什么是GI值？GI值是什么意思？

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