| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬南瓜 | 克 | 170千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 冬南瓜梨汁热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于迪斯科38分钟消耗的热量270 | |||||
1、冬南瓜和梨去皮切塊
2、一起放入榨汁機榨汁
冬南瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有神经痛、益气、治疗高血压等功效；可与虾皮、五花肉、排骨搭配；与带鱼、黄鳝、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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