小麦仁的功效与作用/营养价值/做法_小麦仁的营养成分/热量

小麦仁适宜：一般人群均可食用。

热量317(千卡)
碳水化合物75.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
维生素B2(核黄素)0.1(毫克)
维生素E1.82(毫克)
膳食纤维10.8(克)
蛋白质11.9(克)
脂肪1.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4(毫克)
镁4(毫克)
锰3.1(毫克)
锌2.33(毫克)
铜0.43(毫克)
钠6.8(毫克)
铁5.1(毫克)
硒4.05(微克)
钙34(毫克)
磷325(毫克)
钾289(毫克)

小麦仁的营养成分查询：100克小麦仁的热量含量317千卡，100克小麦仁的碳水化合物含量75.2克，100克小麦仁的维生素B1(硫胺素)含量0.4毫克，100克小麦仁的维生素B2(核黄素)含量0.1毫克，100克小麦仁的维生素E含量1.82毫克，100克小麦仁的膳食纤维含量10.8克，100克小麦仁的蛋白质含量11.9克，100克小麦仁的脂肪含量1.3克，100克小麦仁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4毫克，100克小麦仁的镁含量4毫克，100克小麦仁的锰含量3.1毫克，100克小麦仁的锌含量2.33毫克，100克小麦仁的铜含量0.43毫克，100克小麦仁的钠含量6.8毫克，100克小麦仁的铁含量5.1毫克，100克小麦仁的硒含量4.05微克，100克小麦仁的钙含量34毫克，100克小麦仁的磷含量325毫克，100克小麦仁的钾含量289毫克