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八宝粥的热量

八宝粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
大米653千卡391千卡
小米278千卡361千卡
小麦仁63千卡317千卡
绿豆530千卡329千卡
鸡头米37千卡22千卡
红小豆522千卡324千卡
薏仁196千卡357千卡
桂圆53千卡71千卡
腰果509千卡553千卡
大枣141千卡79千卡
总量1154八宝粥热量/卡路里2982千卡
桑拿热量2982千卡,相当于桑拿746分钟消耗的热量240

八宝粥的做法共3个步骤

食材主料/辅料

大米 适量、 小米 适量、 小麦仁 适量、 绿豆 适量、 鸡头米 适量、 红小豆 适量、 薏仁 适量、 桂圆 适量、 腰果 适量、 大枣 适量、 核桃仁 适量、 枸杞 适量、 冰糖 适量
食材功效信息

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化、帮助消化、中和胃酸等功效;可与猕猴桃、紫米、锁阳搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有防止泛胃、美容、祛斑等功效;可与燕麦、大豆、红枣搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

小麦仁的热量317千卡(每100克);具有益肾、嫩肤、除皱等功效;可与玉米、荞麦、红枣搭配;与小米面、蜂蜜、食用碱相克,同食可能会引起不适;

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗菌抑菌、降血脂、清暑益气等功效;可与马齿苋、大米、燕麦片搭配;与鱼头、紫米、圣女果相克,同食可能会引起不适;

鸡头米的热量22千卡(每100克);具有补脾止泻、祛湿止带、补肾等功效;可与鸡胗搭配;

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