麻婆豆腐的热量和减肥功效

1、把豆腐切四方丁放碗中，用盐开水泡去涩味。

2、小火把花椒稍炒数下，然后放凉搅拌成面备用。

3、把姜、蒜切成末。

4、把香葱切末。（原本是用青蒜苗，但现在北方市面上没有卖的，只好用香葱代替了)

5、把牛肉剁成末，加料酒、胡椒、少量盐和淀粉腌制入味。

6、把红薯淀粉提前用水泡好备用。

7、烧热炒锅下菜油，烧至六成热，将剁细的牛肉末炒散。

8、加入花椒、蒜末、姜末、郫县豆瓣、少许白糖炒出红油。

9、拌匀炒香。

10、把豆腐沥干水分倒入锅中，加入红油辣椒、酱油。

11、加入高汤（或清水），用中火烧至豆腐入味。

12、略烧片刻加入鸡精和味精，水淀粉勾芡收汁。

13、淋入红油，放入葱花。

14、最后装盘撒上花椒面即可。