黑米薏仁八宝稀饭的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有补益脾胃、补中益气、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、粳米、红豆搭配；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、活血祛瘀、帮助消化等功效；可与白果、紫米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、美容益寿、活血行气等功效；可与桑葚、鸭肉、兔肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、促代谢、健脾去湿等功效；可与枣、山楂、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有利尿、除皱、养心等功效；可与山药、玉米、红枣搭配；与食用碱、小米面、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；