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紫薯杂粮糊的热量

紫薯杂粮糊热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
紫薯111千卡74千卡
红米10千卡344千卡
小麦仁10千卡317千卡
小米11千卡361千卡
荞麦米10千卡324千卡
高粱米11千卡360千卡
玉米渣10千卡347千卡
总量168紫薯杂粮糊热量/卡路里173千卡
乘双连雪橇热量173千卡,相当于乘双连雪橇25分钟消耗的热量420

紫薯杂粮糊的做法共4个步骤

食材主料/辅料

紫薯 150克、 红米 3克、 大麦仁 3克、 小麦仁 3克、 小米 3克、 荞麦米 3克、 高粱米 3克、 青稞米 3克、 玉米渣 3克、 燕麦米 3克、 1000毫升
食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、补虚乏、健脾胃等功效;可与大米、猪排、猪小排搭配;与大花蟹 、河蟹、燕麦相克,同食可能会引起不适;

红米的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴补肾、滑涩补精、预防动脉硬化等功效;

小麦仁的热量317千卡(每100克);具有止血、养心、健脾等功效;可与玉米、荞麦、红枣搭配;与食用碱、蜂蜜、枇杷相克,同食可能会引起不适;

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有祛斑、滋阴、美容等功效;可与大豆、鸡蛋、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

荞麦米的热量324千卡(每100克);具有降血脂、消食化滞、下气宽肠等功效;可与小麦搭配;与猪肉、黄鱼(大黄花鱼)、黄鱼相克,同食可能会引起不适;

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