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燕麦米

(yàn mài mǐ )

燕麦米

燕麦米别名：雀麦莜麦铃铛麦裸燕麦皮燕麦

燕麦米(营养成分/每100克)

热量391(千卡)
碳水化合物61.9(克)
蛋白质15.6(克)
脂肪8.8(克)

燕麦米的营养成分查询：100克燕麦米的热量含量391千卡，100克燕麦米的碳水化合物含量61.9克，100克燕麦米的蛋白质含量15.6克，100克燕麦米的脂肪含量8.8克

摄入391千卡热量相当于做以下运动：
走路103分钟
跑步49分钟
讲话261分钟
跳绳39分钟
吃东西261分钟
开车196分钟
洗车130分钟
马路散步196分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

燕麦米的做法

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