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腊八粥的热量

腊八粥热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
红豆553千卡329千卡
黑豆300千卡341千卡
红芸豆170千卡127千卡
总量390腊八粥热量/卡路里1023千卡
骑独轮车热量1023千卡,相当于骑独轮车205分钟消耗的热量300

腊八粥的做法共9个步骤

食材主料/辅料

红豆 适量、 黑豆 适量、 红芸豆 适量、 薏仁 适量、 小麦仁 适量、 莲子 适量、 大米 适量、 糯米 适量、 高梁米 适量、 黑米 适量
食材功效信息

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有预防高血压、催乳、消胀等功效;可与鲤鱼、鲫鱼、粳米搭配;与冬瓜、羊肚、羊肝相克,同食可能会引起不适;

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗老防衰、治疗便秘、延缓衰老等功效;可与红糖、谷物、牛奶搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

红芸豆的热量127千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效;

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