黑森林蛋糕的热量/卡路里_黑森林蛋糕的做法

1、蛋白和蛋黄分开，蛋白的碗确保无水无油，蛋白加塔塔粉打发，分三次放细砂糖1，第一次是在蛋白起鱼眼泡的时候，第二次是软性发炮的时候，第三次是硬性发泡的时候。打至硬性发泡可以。2.蛋黄和细砂糖2一起搅拌，加入色拉油和牛奶，低筋面粉、可可粉和泡打粉混合后过筛加入蛋黄液里用橡皮刮刀翻转。3.取三分之一蛋白与蛋黄混合。完全混合后再取三分之一混合。最后把混合物倒入蛋白盆里，混合。完全混合后倒入8寸蛋糕模里（最好垫油纸在底面和周围）。4.烤箱预热，170度，上下火，烤50分钟左右。趁热倒扣脱模。
2、澳洲芒果，这个季节（冬季）只有它了。
3、草莓和蓝莓。
4、巧克力隔水融化，放入冰箱冷冻待用。水果洗干净备用。芒果去皮切片。
5、淡奶油加细砂糖3打发。蛋糕体分层3份。涂一层奶油放一层芒果。
6、在放完底层芒果后记住要放一层奶油，再放蛋糕，然后又是奶油，水果，奶油，第二层因为还剩下很多水果所以我就又铺了一层。
7、拥有豪华夹层的黑森林，h
8、盖上最后一层面包后，把所有奶油涂抹在蛋糕表面，然后开始裱花，刷新你的创意。
9、摆好水果后，把巧克力从冰箱里取出，用勺子刮成巧克力屑。
10、巧克力屑用橡皮刮刀完整贴合在蛋糕表面。完成啦～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干辣椒、银鱼、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；

塔塔粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助蛋白起发等功效；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与白砂糖、鸡蛋、米汤相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑森林蛋糕的热量和减肥功效