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八宝银耳羹的热量

八宝银耳羹热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
绿豆530千卡329千卡
红芸豆170千卡127千卡
黑豆300千卡341千卡
薏米213千卡361千卡
小麦仁63千卡317千卡
银耳86千卡200千卡
总量505八宝银耳羹热量/卡路里1362千卡
水中柔软体操热量1362千卡,相当于水中柔软体操340分钟消耗的热量240

八宝银耳羹的做法共10个步骤

食材主料/辅料

绿豆 适量、 红芸豆 适量、 黑豆 适量、 薏米 适量、 小麦仁 适量、 银耳 适量、 百合 适量、 枸杞 适量、 冰糖 适量
食材功效信息

绿豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抑制荨麻疹、利尿、清暑益气等功效;可与黑木耳、大米、马齿苋搭配;与鱼头、狗肉、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

红芸豆的热量127千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有抗风湿、增强食欲、健脾壮肾等功效;

黑豆的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有预防动脉血管硬化、抗老防衰、预防便秘等功效;可与牛奶、小米、红枣搭配;与蓖麻子相克,同食可能会引起不适;

薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有舒筋除痹、利水渗湿、抗癌等功效;可与香菇、红枣、鲤鱼搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

小麦仁的热量317千卡(每100克);具有嫩肤、养心、除烦等功效;可与山药、荞麦、玉米搭配;与小米面、枇杷、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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