哥本哈根减肥第一天早餐

黑咖啡,白开水

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拌饭

剩饭,包菜,榨菜,剁辣椒酱,醋,老抽

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韭菜炒豆干

韭菜,豆干,姜,盐,鸡精,十三香

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黑椒牛柳饭

牛柳,马铃薯,白饭,淀粉,盐,蚝油,老抽,黑椒酱

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土豆饼

土豆,鸡蛋,麻辣鲜,食物油

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清炒黑豆苗

黑豆苗,大蒜,盐,花椒,干辣椒

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大葱炒千叶豆腐

千叶豆腐,大葱,花椒,干辣椒,盐,老抽

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鸡蛋饼

面粉,开水,鸡蛋

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茄子炒菜

茄子,姜、蒜,盐一小勺

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补血升阳气的-小韮菜鸡蛋

小韮菜,鸡蛋,盐,白糖,芝麻油

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红烧土豆胡萝卜

土豆,胡萝卜,盐,酱油,泡椒,豆瓣

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辣椒香干炒肉丝

猪肉,红、青辣椒,豆腐干,盐,酱油,辣椒酱

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火焰虾

对虾,洋葱,白酒,料酒,盐,生抽

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香蒜面包

土司,黄油,大蒜,盐,糖粉

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小小海鲜球

虾,鱿鱼,姜,葱,盐,蒜油,白酒,芝麻油

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小米椒麻辣牛肉

大蒜,牛肉,小米椒,花椒,盐,姜,豆瓣酱，甜酱

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拤饼

面粉,盐,植物油,芝麻

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小小蛋糕

蛋黄,低筋面粉,细砂糖,无盐黄油,牛奶,蛋白,白醋

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家常菜海鸭蛋

海鸭蛋,胡萝卜丝,黄瓜丝,洋葱丝,食用油,盐,蚝油

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银耳棒碴粥

银耳，棒碴,百合

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豆腐蒸鲜鱿鱼

豆腐,鱿鱼,葱,姜,食用油,生抽,盐

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最上瘾的绝味川菜-凉拌土豆片

土豆,酱油,辣椒油,香油,白糖,花椒油,鸡精,醋

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小黄鱼豆腐汤

小黄鱼,老豆腐,鸡蛋,葱,姜,大蒜,料酒,盐

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山楂罐头

山楂,苹果,白糖或者冰糖

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