可乐鸡翅

鸡中翅,大葱,大蒜,姜片,可乐,食盐,老抽

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凉拌冰草

冰草,干果,芝麻酱

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芒果干

芒果,果干机

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蛋糕卷—零失败

鸡蛋,白糖,食用油,低筋粉,水,香草精（可有可无）

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嫩豆腐鸡蛋饼

嫩豆腐,鸡蛋,盐

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中的拤饼，很简单

小麦面粉,食用油

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红烧排骨

排骨,葱、姜、大料、料酒、酱油（老抽）适量

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电饭锅戚风可可蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,可可粉,色拉油,牛奶,白糖,塔塔粉,淀粉

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哥本哈根减肥第一天午餐

鸡蛋,西红柿,菠菜,盐,酱油

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韩式杂酱面

面条,土豆,红萝卜,洋葱,猪肉,韩国椿酱,辣椒粉,白糖

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石锅拌饭

米饭,鸡蛋,香干,火腿片,胡萝卜,香菇,豆苗,食用油

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肉松

瘦肉,调料

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木瓜香蕉小米粥

小米,香蕉,木瓜,红枣

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当归木瓜排骨汤

当归,木瓜,排骨,红枣,枸杞

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手撕包菜

包菜,蒜头,姜,豆瓣酱,盐,蚝油,料酒

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花卷

面,刀

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全营养蔬菜鸡蛋饼

鸡蛋,各种蔬菜,有机全麦粉,盐,橄榄油

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番茄咖喱闷饭

大米,番茄,虾,咖喱,橄榄油,黑胡椒

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牛肉鸡蛋方便面

方便面,酱牛肉,香肠,鸡蛋,盐,葱花,白胡椒粉,香油

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蔬菜小米燕麦粥

小米,生菜,燕麦片,红豆,黑米,水,红枣

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韩式泡菜海鲜意面

意面,胡萝卜,洋葱,花蛤,鱿鱼,韩式辣白菜,韩式辣椒酱,鸡精

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儿童西葫芦饼

西葫芦一根,白面,鸡蛋,香葱,盐

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芝麻酱味碟

小葱白,大葱,大蒜米,自制花生酱,花生油,生抽,米醋,味精

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豆瓣酱辣炒鸡胸肉

姜,大蒜,鸡胸肉,红辣椒,青椒,豆瓣酱,葱

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